SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Ultimate Nutrition - Vitamin E

    Temat
    Ultimate Nutrition

    [...] wzroku, niedokrwistość, bezpłodność, zwiększone ryzyko chorób sercowo naczyniowych Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie wraz z głównym posiłkiem, lub wg zaleceń lekarza. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin E Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Witamina E 400 I.U.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6814 Data: 2012-06-29 19:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RX Gold - MaxGainer22

    Temat
    RX Gold

    [...] i aminokwasów w przemianach metabolicznych. Szczególnie istotne są witaminy grupy B, witaminy antyoksydacyjne C, E a także magnez, żelazo, fosfor i wapń. Zalecane dawkowanie 100 g. preparatu (10 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 250 ml. wody lub mleka używając do tego celu szejkera lub miksera. Stosować: 1-3 porcji dziennie między posiłkami [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6852 Data: 2012-06-26 17:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla boksera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jego celem nie jest przybranie na wadze ale po prostu zdrowe odzywianie sie. Bilans troche za duzy wiec prosilbym o poprawki. 6:00 Owsianka 50G (B:6g T:3g W:32g ) Mleko 100g 0,5% (B:5,5 T:0,5G W:5,1G) Banan (B:1,5g T:0,5 W:30g) Oliwa z oliwek 10g (B:0g T:10g W:0g) 9.30 Chleb zytni ciemny razowy 80g (B:4,5g T:1,5g W:36g) pierś z kurczaka 50g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7132 Data: 2008-09-18 20:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrze zbudowany. Moja waga to 83kg przy wzroście 181cm... Obwód ramienia 39cm. Jestem mocno docięty, to mój pierwszy taki cykl.... Kiedyś brałem teścia o stężeniu 100 ale skończyło się na 15 zastrzykach.... Ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo, pracuje przy montażu rusztowań na mieście, miesnie dzień w dzień mocno pracują. 1. WIEK: 25 2. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2022-05-17 20:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Wyzwanie] Movember Burpee Challenge

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] chorobami nowotworowymi – rakiem prostaty i jąder, dlatego też chciałbym w ramach świadomości zaproponować wam wyzwanie. MOVEMBER BURPEE CHALLENGE – polega na zrobieniu 100 burpees każdego dnia listopada. - Burpeesy, ponieważ nie wymagają żadnego sprzętu (obecnie w Polsce dostęp do siłowni może być ograniczony) - Burpeesów nie musicie robić [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5568 Data: 2020-10-29 09:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WXGA 1366 X 768 Core 2 Duo T6600 (2 x 2,2Ghz) RAM: 3072MB 1066MHz DDR3 Dysk Twardy: HDD 320GB SATA Grafika: nVidia GeForce GT G210M 512MB Karta sieciowa przewodowa 10/100 Mbps Ethernet Karta sieciowa bezprzewodowa Tak Kamerka Internetowa + Czytnik Kart + WiFi + Bluetooth + USB + HDMI Mogę wysłać za pobraniem - jednak wolę przy wpłacie na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2010-01-27 21:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, cel - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosowanej przeze mnie diety. I śniadanie omlet z 2 jaj, 4 bialek i 50 g owsa lub 5 kanapek z poledwica i jajecznica z 2 jajek i 4 bialek. II 80 gram ryzu brazowego + kura 100 g III 100 gram ryzu i kura 150 g IV przed silownia 80 gram ryzu i kura 150 gram V od razu po silowni 200 gram kury i 60 gram ryzu VI twarog półtłusty 275 g w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2011-02-11 23:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam problem z ułożeniem cyklu i prosił bym o pomoc :) Posiadam: 55tab Anapolon, 100 Metki 10mg, 10ml DEKA-stężenie 200, Omka 10amp, Testosteron Stężenie 250. Waże 96KG. 3 Cykle już brałem dawno temu. - 1 cykl Metka - 2 Omka Deka - 3 Winstrol Deka. Po kazdy ODBL. Clomid. Staż na siłowni 3 lata. Miałem teraz troszke przerwy. Waga:97 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-11-18 19:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenie-pierwsza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: sniadanie: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal 2 sniadanie: tu nie wiem moze 2 kanapeczki z serem i jogurcik jakis przed treingiem: 1 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2008-08-24 18:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich jestem tu nowy i dopiero się wdrażam w całe to forum . tak jak w temacie interesuje mnie cykl z : 1)testolic 100(THAILAND)- 10amp. po 2ml 2)andropen 275 (british dragon)-2*10ml 3)decabol 250 (j.w.)-3*10ml 4)boldabol 200 (j.w.)-4*10ml 5)trenabl depot 100 (j.w.)-10ml 6)tri-trenabol 150 (j.w.)-10ml pod koniec cyklu chce jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2011-01-28 23:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bomba, odchudzanie + masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jedyne lekarstwo na ten moment, mniejsza ) ćwicze mniej/wiecej regularnie 3x tyg + cardio 20 minut po treningu, od tego czasu sylwetka nieznacznie sie zmienia, waga (100kg) oscyluje w granicach 96-100 kg przy wzroscie 182cm. Moim pytaniem jest to jak zachowac sie wlasnie podczas dopingu chcąc zrzucic tkanke tłuszczową, (docinka) tak to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2018-09-15 04:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kierowca Tita, czy da radę ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no wiadomo rozładunki/załadunki. Ale tak to na siłownie raczej nie ma kiedy... no takie są realia, ale z dietą nie było by problemu. Ale powiedzcie mi czy trzymajac dietę w 100%, dobrze opracowaną np. przez Koniu151 z forum sfd, jest szansa bez chodzenia na siłownie no bo możecie się domyślać jak ta praca wygląda, samą dietą pozbyć się tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2015-10-31 23:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny i ewentualnej poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 82g tłuszczu. Przedstawię wam teraz moją dietę. Podaję wartości składników w następującej kolejności kcal/białko/tłuszcze/węglowodany. Posiłek I-Śniadanie 8:00 100g płatków owsianych-366/11/7/62 200ml mleka 1,5 % 212g-100/7/3/11 3 jaja kurze, całe 164g-198/18/14/1 20g orzechów włoskich lub ziemnych-131/3/13/1 Posiłek II-Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2012-05-15 01:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedynie w domu hantle 10 kg + drążek do podciągania a i jakaś opona od TIRa by się znalazła %-) dlatego skupiam się na bieganiu. Wygląda to w ten sposób: PON - HIIT - 100 m sprintem 100 m truchtem x 7/8 WT - 40-60 min aerobów ŚR - j/w CZW - HIIT PT - aeroby SOB - czasem wolne, czasem jakaś drobna aktywność ND - leżenie do góry brzuchem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2014-08-03 22:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja liniowa - spalenie serii

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zasady: 1. dokładka co tydzień 2. ciężar dokładki 2,5kg 3. 3 dokładki =3x2,5kg= 7,5kg więc przypuśćmy gdy dla wl (wyciskanie leżąc) maksymalnym ciężarem dla 3s po 10p jest 100kg to od tych 100 odejmujemy te nasze 3 dokładki czyli 100-7,5=92,5= ciężar początkowy A więc startujemy: Tydzień1: Wl 92,5kg 10-10-10 Tydzień2: Wl 95kg 10-10-10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2018-03-17 18:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] forum po 1,5 rocznej przerwie i muszę stwierdzić że sporo tu się zmieniło ale nie zawsze na dobre. Najgorsze jest to że odeśli starzy moderatorzy do których można było mieć 100% zaufanie(KINGKONG,MaTeo,Seba), którzy w większym stopniu opierali się na praktyce w swych poradach - podpartej teorią. Weźmy np Kingkonga on koxował od kilku lat doszedł [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2003-11-28 08:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 2 razy w tygodniu kazda partia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 125 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100 MARTWY CIĄG: 150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:120 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 50 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 98 ****CEL************************************************* [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4956 Data: 2013-04-22 18:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego na nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek : 15 Waga : 48 Wzrost : 170 Cel treningowy : Zaliczenie egzaminu MTSF do SMS: -Pogłębienie zakresu skłonu w przód stojąc o 6-8 cm ( na razie jest -6) -Poprawa biegu na 1000 m o 20-30 sekund (biegam około 225) -Zwiększenie liczby brzuszków w 30 sekund +4-5 (28) -Zwiększenie liczby podciągnięć na drążku o +7 (1 :( ) -Poprawa biegu 4x10 z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2018-02-26 20:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy, bieganie: siła i wytrzymałość.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na ławeczce (m. piersiowe) 6) Wyciskanie obciążenia siedząc (m. naramienne) 7) Uginanie ramion z obciążeniem 8) Pompki w podporze tyłem Pompki: może tym systemem 100 pompek. 3-4 x tydz. Podciąganie na drążku: 5 x tydz Brzuchy: ABS: 3 x tydz. Mam wątpliwości odnośnie: -czy pompki, brzuchy, podciągnięcia włączyć do metody obwodowej, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2010-04-09 19:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Oto ten artykuł: Analiza FT przy użyciu promieniowania bliskiego podczerwieni ujawnia, że kreatyna w ciągu kilku sekund od zetknięcia się z płynem zmienia się w 100% w kreatyninę - toksyczny, bezwartościowy produkt uboczny. Ten test ujawnił także to, że stopień tej konwersji jest wprost proporcjonalny do poziomu pH płynu, z którym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 2005-04-17 16:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)